EMail: dianafitridipi@gmail.com

 

Selamat malam teman-teman. Apa kabar semuanya? Semoga senantiasa sehat dan terus bersemangat ya.

Malam-malam dingin seperti ini menurut saya memang paling enak buat dengerin lagu sambil ngopi atau ngeteh hangat. Atau kumpul dengan keluarga dan teman dekat. Apalagi buat beberapa teman, besok sudah hari kerja, jadi malam ini memang saatnya istirahat, biar besok bisa segar memulai aktifitas kerjanya.

Bandung beberapa hari ini diguyur hujan ya. Cuaca juga mulai mendung dan angin terasa dingin, meski ketika matahari bersinar, tetap panasnya kadang sangat terasa. Hati-hati, sepertinya sedang musim pancaroba nih teman-teman. Asupan harus dijaga nih, agar tubuh tetap tahan banting. Jangan sampai kena flu atau demam dan sakit tenggorokan karenanya. Kalau teman-teman biasanya asupan apa yang diutamakan ketika musim seperti ini? Kalau saya biasanya madu tak pernah tinggal, kadang juga susu hangat. Buat yang suka minuman jahe, pas juga tuh sepertinya di musim ini untuk menghangatkan badan.

Bicara soal hujan nih teman-teman, kenapa ya suka membawa kembali kenangan. Bahkan ketika sedang kerja pun, ada terlintas sesekali pikiran dan memori tentang suatu hal saat melihat hujan. Apalagi kalau memang sedang duduk menunggu atau duduk santai di dalam ruangan, dan kemudian hujan turun, dari gerimis menjadi cukup deras, lalu udara terasa mulai dingin, dan pikiran pun mulai larut dalam lamunan.

 

Saya sendiri kalau hujan jadi teringat pada ibu yang sudah tiada. Bertahun-tahun saat ibunda masih ada, saya sering menjemput ibu pulang dari masjid, sambil membawa payung dua buah, lalu berjalan pulang bersisian dengan beliau. Tas mukena dan al Qurannya saya bawakan agar ibunda tak repot dan tak perlu membawa beban saat berjalan pulang. Kenangan ini terasa manis diingat tiap kali hujan turun. Hujan membuat saya rindu pada beliau.

Teman-teman punya kenangan manis apa saat turun hujan? Jangan-jangan kisah mandi hujan sambil tak berpakaian waktu kecil ya ?. Soalnya anak-anak biasanya senang main hujan-hujanan ?.

Lagu-lagu bertema hujan tahun 80-90an kalau kita ingat-ingat sepertinya cukup banyak ya. Teman-teman ada yang ingat tidak (?) Salah satunya ini nih, lagu Hujan di Polonia yang dinyanyikan oleh Iin Bimbo pada tahun 1987. Lagu ini berkisah tentang seseorang yang sedang menunggu kedatangan sahabat lamanya di bandara Polonia, kota Medan. Secara tersurat, dipaparkan hujan turun dengan lebatnya saat itu. Lalu ada lagu Tetes Hujan di Bulan April yang dinyanyikan oleh The Favourites Group, yang juga dinyanyikan oleh Betharia Sonata. Wah, ternyata hujan bisa mendatangkan inspirasi ya bagi pemusik untuk menciptakan dan menyanyikan lagu.

 

Saat musim hujan tentu kita juga harus pandai menjaga kesehatan. Nah teman-teman, saya punya tips menjaga kesehatan ala saya ?. Yuk coba disimak, siapa tau cocok untuk  dipraktekkan ya.

  1. Jaga pola makan. Menjaga pola makan berarti memperhatikan asupan gizi dan frekuensi makan. Pastikan makanan yang kita makan cukup gizinya. Ada karbohidrat, lauk pauk, sayuran, buah, dan tentu cukup minum juga. Sarapan, makan siang, dan makan malam juga usahakan tepat waktu.
  2. Olah raga. Selain bisa meningkatkan daya tahan tubuh, olahraga juga bisa mengurangi stress. 
  3. Istirahat yang cukup. Kualitas tidur itu sangat penting dalam menjaga kesehatan. Usahakan tidur 7-8 jam.
  4. Kelola stres. Ketika seseorang stres akan berdampak secara fisiologis. Seperti gelisah, detak jantung meningkat dan mudah letih. Oleh karena itu penting sekali mengelola stres. Beri waktu diri kita untuk melakukan kegiatan yang bisa menghilangkan stress, seperti aktivitas hobi, atau mendengarkan musik kesukaan, dan berbaring santai sambil menikmati makanan kesukaan.
  5. Asupan tambahan. Ga ada salahnya meningkatkan stamina tubuh dengan asupan tambahan. Misalnya vitamin dan madu.

 

Teman-teman ada yang suka puisi? Saya "bacakan" ya satu puisi yang sangat terkenal yang temanya tentang hujan. Ini puisi Hujan di Bulan Juni karya Sapardi Djoko Damono.

“tak ada yang lebih tabah
dari hujan bulan Juni
dirahasiakannya rintik rindunya
kepada pohon berbunga itu

tak ada yang lebih bijak
dari hujan bulan Juni
dihapusnya jejak-jejak kakinya
yang ragu-ragu di jalan itu

tak ada yang lebih arif
dari hujan bulan Juni
dibiarkannya yang tak terucapkan
diserap akar pohon bunga itu”

Kalian suka kah pada puisi tersebut? ?. Hujan memang kadang bikin situasi ga menyenangkan. Tapi di balik hujan ada banyak pula cerita bahagia. Semoga kita semua sehat dan tetap semangat di musim hujan tahun ini ?.

 

# materi ini dibawakan oleh penyiar Sofia Rubianto dalam acara Indonesia Kemarin di B Radio Bandung 95,6 FM.

 

 

 

Review Buku Perfect - Cecilia Ahern

13-09-2018 Hits:71 Review Buku Dipi - avatar Dipi

  Judul : Perfect Penulis : Cecilia Ahern Jenis Buku : Fiksi. Young Adult. Penerbit : HarperCollins Tahun Terbit : 2018 Jumlah Halaman :  432 halaman Dimensi Buku :  19.80 x 12.90 x 0.00 cm Harga : Rp...

Read more

Review Buku Rainbirds - Clarissa Goenawa…

12-09-2018 Hits:95 Review Buku Dipi - avatar Dipi

  Judul : Rainbirds Penulis : Clarissa Goenawan Jenis Buku : Novel - Fiksi Sastra Penerbit : Gramedia Tahun Terbit : 2018 Jumlah Halaman :  400 halaman Dimensi Buku :  20 cm Harga : Rp. 89.000 ISBN : 9786020379197 Edisi...

Read more

Review Buku The President is Missing - B…

12-09-2018 Hits:62 Review Buku Dipi - avatar Dipi

  Judul : The President is Missing Penulis : Bill Clinton & James Patterson Jenis Buku : Fiksi Penerbit : Penguin Random House Tahun Terbit : Juni 2018 Jumlah Halaman :  513 halaman Harga : Rp.235.000 ISBN :...

Read more

Review Buku With The End in Mind - Kathr…

12-09-2018 Hits:49 Review Buku Dipi - avatar Dipi

  Judul : With The End in Mind – Dying, Death, and Wisdom in an Age of Denial Penulis : Kathryin Mannix Jenis Buku : Non Fiksi Penerbit : Harper Collins Publisher Tahun Terbit : 2017 Jumlah...

Read more

Review Buku The Girl With All The Gifts …

12-09-2018 Hits:56 Review Buku Dipi - avatar Dipi

  Judul : The Girl With All The Gifts Penulis : M.R. Carey Desain Sampul : Agung Wulandana Jenis Buku : Novel – Sci Fiction - Horor Penerbit : Mizan Fantasi Tahun Terbit : 2017 Jumlah Halaman...

Read more

Review Buku Semua Anak Bintang - Munif C…

11-09-2018 Hits:51 Review Buku Dipi - avatar Dipi

Judul : Semua Anak Bintang Menggali Kecerdasan dan Bakat Terpendam dengan Multiple Intelligences Research (MIR) Penulis : Munif Chatif Jenis Buku : Non Fiksi – Psikologi & Pendidikan Anak Penerbit : Kaifa Tahun Terbit : Juli 2017 Jumlah...

Read more

Magnus Chase and The God of Asgard – The…

10-07-2018 Hits:44 Review Buku Dipi - avatar Dipi

Judul : Magnus Chase and The God of Asgard – The Hammer of Thor Penulis : Rick Riordan Jenis Buku : Novel - Fantasi Penerbit : Disney-Hyperion Tahun Terbit : Oktober 2016 Jumlah Halaman :  480 halaman Harga :...

Read more

Review Buku Aroma Karsa - Dee Lestari

08-07-2018 Hits:210 Review Buku Dipi - avatar Dipi

Judul : Aroma Karsa Penulis : Dee Lestari Jenis Buku : Fiksi Penerbit : Bentang Tahun Terbit : 2018 Jumlah Halaman :  710 halaman Dimensi Buku :  13,5 x 20 cm Harga : Rp. 125.000 ISBN : 978-602-291-463-1 Soft Cover                                                                                       ...

Read more

Review Buku A Sweet Mistake - Vevina Ais…

24-05-2018 Hits:229 Review Buku Dipi - avatar Dipi

  Judul : A Sweet Mistake Penulis : Vevina Aisyahra Jenis Buku : Novel Young Adult Penerbit : Gramedia Pustaka Utama Tahun Terbit : Desember 2017 Jumlah Halaman : 248 halaman Dimensi Buku :  13,5 x 20 cm Harga : Rp. 59.000 ISBN...

Read more