Translate - Language

id Indonesian zh-CN Chinese (Simplified) nl Dutch en English tl Filipino fr French de German it Italian ja Japanese ko Korean ms Malay th Thai

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan - Indonesia Kemarin B Radio Bandung 95,6 FM

Published: Sunday, 01 October 2017 Written by Dipi

 

Selamat malam teman-teman. Apa kabar semuanya? Semoga senantiasa sehat dan terus bersemangat ya.

Malam-malam dingin seperti ini menurut saya memang paling enak buat dengerin lagu sambil ngopi atau ngeteh hangat. Atau kumpul dengan keluarga dan teman dekat. Apalagi buat beberapa teman, besok sudah hari kerja, jadi malam ini memang saatnya istirahat, biar besok bisa segar memulai aktifitas kerjanya.

Bandung beberapa hari ini diguyur hujan ya. Cuaca juga mulai mendung dan angin terasa dingin, meski ketika matahari bersinar, tetap panasnya kadang sangat terasa. Hati-hati, sepertinya sedang musim pancaroba nih teman-teman. Asupan harus dijaga nih, agar tubuh tetap tahan banting. Jangan sampai kena flu atau demam dan sakit tenggorokan karenanya. Kalau teman-teman biasanya asupan apa yang diutamakan ketika musim seperti ini? Kalau saya biasanya madu tak pernah tinggal, kadang juga susu hangat. Buat yang suka minuman jahe, pas juga tuh sepertinya di musim ini untuk menghangatkan badan.

Bicara soal hujan nih teman-teman, kenapa ya suka membawa kembali kenangan. Bahkan ketika sedang kerja pun, ada terlintas sesekali pikiran dan memori tentang suatu hal saat melihat hujan. Apalagi kalau memang sedang duduk menunggu atau duduk santai di dalam ruangan, dan kemudian hujan turun, dari gerimis menjadi cukup deras, lalu udara terasa mulai dingin, dan pikiran pun mulai larut dalam lamunan.

 

Saya sendiri kalau hujan jadi teringat pada ibu yang sudah tiada. Bertahun-tahun saat ibunda masih ada, saya sering menjemput ibu pulang dari masjid, sambil membawa payung dua buah, lalu berjalan pulang bersisian dengan beliau. Tas mukena dan al Qurannya saya bawakan agar ibunda tak repot dan tak perlu membawa beban saat berjalan pulang. Kenangan ini terasa manis diingat tiap kali hujan turun. Hujan membuat saya rindu pada beliau.

Teman-teman punya kenangan manis apa saat turun hujan? Jangan-jangan kisah mandi hujan sambil tak berpakaian waktu kecil ya 😂. Soalnya anak-anak biasanya senang main hujan-hujanan 😂.

Lagu-lagu bertema hujan tahun 80-90an kalau kita ingat-ingat sepertinya cukup banyak ya. Teman-teman ada yang ingat tidak (?) Salah satunya ini nih, lagu Hujan di Polonia yang dinyanyikan oleh Iin Bimbo pada tahun 1987. Lagu ini berkisah tentang seseorang yang sedang menunggu kedatangan sahabat lamanya di bandara Polonia, kota Medan. Secara tersurat, dipaparkan hujan turun dengan lebatnya saat itu. Lalu ada lagu Tetes Hujan di Bulan April yang dinyanyikan oleh The Favourites Group, yang juga dinyanyikan oleh Betharia Sonata. Wah, ternyata hujan bisa mendatangkan inspirasi ya bagi pemusik untuk menciptakan dan menyanyikan lagu.

 

Saat musim hujan tentu kita juga harus pandai menjaga kesehatan. Nah teman-teman, saya punya tips menjaga kesehatan ala saya 😂. Yuk coba disimak, siapa tau cocok untuk  dipraktekkan ya.

  1. Jaga pola makan. Menjaga pola makan berarti memperhatikan asupan gizi dan frekuensi makan. Pastikan makanan yang kita makan cukup gizinya. Ada karbohidrat, lauk pauk, sayuran, buah, dan tentu cukup minum juga. Sarapan, makan siang, dan makan malam juga usahakan tepat waktu.
  2. Olah raga. Selain bisa meningkatkan daya tahan tubuh, olahraga juga bisa mengurangi stress. 
  3. Istirahat yang cukup. Kualitas tidur itu sangat penting dalam menjaga kesehatan. Usahakan tidur 7-8 jam.
  4. Kelola stres. Ketika seseorang stres akan berdampak secara fisiologis. Seperti gelisah, detak jantung meningkat dan mudah letih. Oleh karena itu penting sekali mengelola stres. Beri waktu diri kita untuk melakukan kegiatan yang bisa menghilangkan stress, seperti aktivitas hobi, atau mendengarkan musik kesukaan, dan berbaring santai sambil menikmati makanan kesukaan.
  5. Asupan tambahan. Ga ada salahnya meningkatkan stamina tubuh dengan asupan tambahan. Misalnya vitamin dan madu.

 

Teman-teman ada yang suka puisi? Saya "bacakan" ya satu puisi yang sangat terkenal yang temanya tentang hujan. Ini puisi Hujan di Bulan Juni karya Sapardi Djoko Damono.

“tak ada yang lebih tabah
dari hujan bulan Juni
dirahasiakannya rintik rindunya
kepada pohon berbunga itu

tak ada yang lebih bijak
dari hujan bulan Juni
dihapusnya jejak-jejak kakinya
yang ragu-ragu di jalan itu

tak ada yang lebih arif
dari hujan bulan Juni
dibiarkannya yang tak terucapkan
diserap akar pohon bunga itu”

Kalian suka kah pada puisi tersebut? 😊. Hujan memang kadang bikin situasi ga menyenangkan. Tapi di balik hujan ada banyak pula cerita bahagia. Semoga kita semua sehat dan tetap semangat di musim hujan tahun ini 😘.

 

# materi ini dibawakan oleh penyiar Sofia Rubianto dalam acara Indonesia Kemarin di B Radio Bandung 95,6 FM.

 

 

 

0
0
0
s2sdefault

Add comment


Security code
Refresh

Sponsored Post, Job Review, Special Request, Postingan Lomba

Review Buku Finding Audrey - Sophie Kins…

31-01-2018 Hits:292 Features Dipi - avatar Dipi

Judul : Finding Audrey Penulis : Sophie Kinsella Jenis Buku : Novel Remaja (Young Adult) Penerbit : Ember Tahun Terbit : 2015 Jumlah Halaman :  304 halaman Dimensi Buku :  20.83 x 13.97 x 1.52 cm Harga...

Read more

Meraih Kebahagiaan Sejati dengan Jalani …

24-01-2018 Hits:467 Features Dipi - avatar Dipi

  Judul : Jalani Nikmati Syukuri Penulis : Dwi Suwiknyo Jenis Buku : Non Fiksi (Agama dan Spiritual) Penerbit : Noktah (DIVA Press) Tahun Terbit : Cetakan pertama, 2018 Jumlah Halaman :  260 halaman Dimensi Buku : ...

Read more

Review Buku Lincoln in The Bardo - Georg…

16-01-2018 Hits:389 Features Dipi - avatar Dipi

Judul : Lincoln in The Bardo Penulis : George Saunders Jenis Buku : Novel Penerbit : Random House Tahun Terbit : 2017 Jumlah Halaman :  368 halaman Harga : Rp. 140.000 Edisi Bahasa Inggris Man Booker Prize Winner Available at...

Read more

Review Buku

Review Buku Revan & Reina - Christa …

15-01-2018 Hits:490 Review Buku Dipi - avatar Dipi

  Judul : Revan & Reina "Look, don't leave" Penulis : Christa Bella Jenis Buku : Novel Remaja Penerbit : Penerbit Ikon Tahun Terbit : Juni 2016 Jumlah Halaman :  halaman Dimensi Buku :  130 x 190 mm Harga...

Read more

Review Buku Para Pendosa (Truly Madly Gu…

01-01-2018 Hits:421 Review Buku Dipi - avatar Dipi

Judul : Para Pendosa Judul Asli : Truly Madly Guilty Penulis : Liane Moriarty Jenis Buku : Novel Penerbit : Gramedia Pustaka Utama Tahun Terbit : November 2017 Jumlah Halaman :  600 halaman Dimensi Buku :  13,5...

Read more

Review Buku Kisah Hidup A.J. Fikry (The …

27-12-2017 Hits:578 Review Buku Dipi - avatar Dipi

  Judul : Kisah Hidup A.J. Fikry Judul Asli : The Storied Life of A.J. Fikry Penulis : Gabrielle Zevin Jenis Buku : Novel Penerbit : Gramedia Pustaka Utama Tahun Terbit : Cetakan Pertama 2017 Jumlah Halaman :  280 halaman Dimensi Buku :...

Read more

Cerita Dipidiff

Yuk Yoga dan ngeGym biar "Kencang…

02-02-2018 Hits:203 Cerita Dipi - avatar Dipi

  Upppsss... apanya ya yang kencang ya? Hahaha. Yah apalagi kalo bukan otot, kulit, lingkar perut, lingkar pinggul, dan bagian-bagian lain yang rentan menggelambir. Maklum lah, habis lahiran wanita pada umumnya...

Read more

Suatu Siang di Wendy's bersama Sahabat

29-01-2018 Hits:232 Cerita Dipi - avatar Dipi

  Saya masih teringat pada satu lirik lagu yang nge-hits sekali di jamannya, yakni "persahabatan bagai kepompong, mengubah ulat menjadi kupu-kupu." Lirik ini banyak disetujui orang-orang karena kebenarannya, dan saya akui...

Read more

J.CO Jatinangor Town Square : Duduk Menu…

11-10-2017 Hits:1113 Cerita Dipi - avatar Dipi

  Book blogger juga manusia, yang terkadang tidak ada ide menulis, hilang fokus, pikiran lelah, serta kurang nafsu makan (padahal tadi sarapan sebakul 😅). Teman-teman pernah merasakan keadaan yang seperti itu...

Read more