Translate - Language

id Indonesian zh-CN Chinese (Simplified) nl Dutch en English tl Filipino fr French de German it Italian ja Japanese ko Korean ms Malay th Thai

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan - Indonesia Kemarin B Radio Bandung 95,6 FM

Published: Sunday, 01 October 2017 Written by Dipi

 

Selamat malam teman-teman. Apa kabar semuanya? Semoga senantiasa sehat dan terus bersemangat ya.

Malam-malam dingin seperti ini menurut saya memang paling enak buat dengerin lagu sambil ngopi atau ngeteh hangat. Atau kumpul dengan keluarga dan teman dekat. Apalagi buat beberapa teman, besok sudah hari kerja, jadi malam ini memang saatnya istirahat, biar besok bisa segar memulai aktifitas kerjanya.

Bandung beberapa hari ini diguyur hujan ya. Cuaca juga mulai mendung dan angin terasa dingin, meski ketika matahari bersinar, tetap panasnya kadang sangat terasa. Hati-hati, sepertinya sedang musim pancaroba nih teman-teman. Asupan harus dijaga nih, agar tubuh tetap tahan banting. Jangan sampai kena flu atau demam dan sakit tenggorokan karenanya. Kalau teman-teman biasanya asupan apa yang diutamakan ketika musim seperti ini? Kalau saya biasanya madu tak pernah tinggal, kadang juga susu hangat. Buat yang suka minuman jahe, pas juga tuh sepertinya di musim ini untuk menghangatkan badan.

Bicara soal hujan nih teman-teman, kenapa ya suka membawa kembali kenangan. Bahkan ketika sedang kerja pun, ada terlintas sesekali pikiran dan memori tentang suatu hal saat melihat hujan. Apalagi kalau memang sedang duduk menunggu atau duduk santai di dalam ruangan, dan kemudian hujan turun, dari gerimis menjadi cukup deras, lalu udara terasa mulai dingin, dan pikiran pun mulai larut dalam lamunan.

 

Saya sendiri kalau hujan jadi teringat pada ibu yang sudah tiada. Bertahun-tahun saat ibunda masih ada, saya sering menjemput ibu pulang dari masjid, sambil membawa payung dua buah, lalu berjalan pulang bersisian dengan beliau. Tas mukena dan al Qurannya saya bawakan agar ibunda tak repot dan tak perlu membawa beban saat berjalan pulang. Kenangan ini terasa manis diingat tiap kali hujan turun. Hujan membuat saya rindu pada beliau.

Teman-teman punya kenangan manis apa saat turun hujan? Jangan-jangan kisah mandi hujan sambil tak berpakaian waktu kecil ya 😂. Soalnya anak-anak biasanya senang main hujan-hujanan 😂.

Lagu-lagu bertema hujan tahun 80-90an kalau kita ingat-ingat sepertinya cukup banyak ya. Teman-teman ada yang ingat tidak (?) Salah satunya ini nih, lagu Hujan di Polonia yang dinyanyikan oleh Iin Bimbo pada tahun 1987. Lagu ini berkisah tentang seseorang yang sedang menunggu kedatangan sahabat lamanya di bandara Polonia, kota Medan. Secara tersurat, dipaparkan hujan turun dengan lebatnya saat itu. Lalu ada lagu Tetes Hujan di Bulan April yang dinyanyikan oleh The Favourites Group, yang juga dinyanyikan oleh Betharia Sonata. Wah, ternyata hujan bisa mendatangkan inspirasi ya bagi pemusik untuk menciptakan dan menyanyikan lagu.

 

Saat musim hujan tentu kita juga harus pandai menjaga kesehatan. Nah teman-teman, saya punya tips menjaga kesehatan ala saya 😂. Yuk coba disimak, siapa tau cocok untuk  dipraktekkan ya.

  1. go here Jaga pola makan. Menjaga pola makan berarti memperhatikan asupan gizi dan frekuensi makan. Pastikan makanan yang kita makan cukup gizinya. Ada karbohidrat, lauk pauk, sayuran, buah, dan tentu cukup minum juga. Sarapan, makan siang, dan makan malam juga usahakan tepat waktu.
  2. Olah raga. Selain bisa meningkatkan daya tahan tubuh, olahraga juga bisa mengurangi stress. 
  3. Istirahat yang cukup. Kualitas tidur itu sangat penting dalam menjaga kesehatan. Usahakan tidur 7-8 jam.
  4. Kelola stres. Ketika seseorang stres akan berdampak secara fisiologis. Seperti gelisah, detak jantung meningkat dan mudah letih. Oleh karena itu penting sekali mengelola stres. Beri waktu diri kita untuk melakukan kegiatan yang bisa menghilangkan stress, seperti aktivitas hobi, atau mendengarkan musik kesukaan, dan berbaring santai sambil menikmati makanan kesukaan.
  5. Asupan tambahan. Ga ada salahnya meningkatkan stamina tubuh dengan asupan tambahan. Misalnya vitamin dan madu.

 

Teman-teman ada yang suka puisi? Saya "bacakan" ya satu puisi yang sangat terkenal yang temanya tentang hujan. Ini puisi Hujan di Bulan Juni karya Sapardi Djoko Damono.

“tak ada yang lebih tabah
dari hujan bulan Juni
dirahasiakannya rintik rindunya
kepada pohon berbunga itu

tak ada yang lebih bijak
dari hujan bulan Juni
dihapusnya jejak-jejak kakinya
yang ragu-ragu di jalan itu

tak ada yang lebih arif
dari hujan bulan Juni
dibiarkannya yang tak terucapkan
diserap akar pohon bunga itu”

Kalian suka kah pada puisi tersebut? 😊. Hujan memang kadang bikin situasi ga menyenangkan. Tapi di balik hujan ada banyak pula cerita bahagia. Semoga kita semua sehat dan tetap semangat di musim hujan tahun ini 😘.

 

# materi ini dibawakan oleh penyiar Sofia Rubianto dalam acara Indonesia Kemarin di B Radio Bandung 95,6 FM.

 

 

 

0
0
0
s2sdefault

Add comment


Security code
Refresh

Sponsored Post, Job Review, Special Request, Postingan Lomba

Review Buku The Productivity Project - C…

01-04-2018 Hits:444 Features Dipi - avatar Dipi

Judul : The Productivity Project – Accomplishing More by Managing Your Time, Attention, and Energy Penulis : Chris Bailey Jenis Buku : Non Fiksi – Self Improvement Penerbit : Crown Business Tahun Terbit : Agustus 2017 Jumlah...

Read more

Review Buku The Silent Corner - Dean Koo…

30-03-2018 Hits:523 Features Dipi - avatar Dipi

  Judul : The Silent Corner Penulis : Dean Koontz Jenis Buku : Novel Suspense Penerbit : Random House Tahun Terbit : Oktober 2017 Jumlah Halaman :  576 halaman Harga : Rp. 143.000 ISBN : 978-0-345-54679-1 Mass Market Paperbound Edisi Bahasa Inggris New York...

Read more

Review Buku Magnus Chase and The Sword o…

29-03-2018 Hits:590 Features Dipi - avatar Dipi

Judul : Magnus Chase and The God of Asgard - The Sword of Summer Penulis : Rick Riordan Jenis Buku : Novel Fantasy Penerbit : Disney Book Group Tahun Terbit : 2015 Jumlah Halaman :  499 halaman Dimensi Buku...

Read more

Review Buku

Review Buku Into The Water - Paula Hawki…

06-04-2018 Hits:221 Review Buku Dipi - avatar Dipi

Judul : Into The Water Penulis : Paula Hawkins Jenis Buku : Novel Suspense Penerbit : Noura Books Publishing Tahun Terbit : September 2017 Jumlah Halaman :  480 halaman Harga : Rp. 89.000 ISBN : 9786023853366 Edisi Terjemahan Penulis Terlaris #1 New...

Read more

Review Buku Gentayangan - Intan Paramadh…

29-03-2018 Hits:635 Review Buku Dipi - avatar Dipi

Judul : Gentayangan Penulis : Intan Paramadhita Jenis Buku : Novel Penerbit : Gramedia Pustaka Utama Tahun Terbit : Oktober 2017 Jumlah Halaman :  512 halaman Harga : Rp. 125.000 ISBN : 978-602-03-7772-8 Edisi Soft Cover Karya sastra bidang prosa terbaik pilihan...

Read more

Review Buku The Girl Who Drank the Moon …

20-03-2018 Hits:826 Review Buku Dipi - avatar Dipi

Judul : The Girl Who Drank The Moon Penulis : Kelly Barnhill  Jenis Buku : Novel Fantasi Penerbit : Bhuana Ilmu Populer Tahun Terbit : 2017 Jumlah Halaman :  420 halaman Harga : Rp. 115.000 ISBN : 978-602-394-731-7 Edisi...

Read more

Cerita Dipidiff

Bubur Kacang Ijo untuk Moonlight

10-03-2018 Hits:1232 Cerita Dipi - avatar Dipi

  Usia Moonlight sudah 12 bulan sekarang. Sebagai emak-emak pada umumnya, hati saya pun gembira sekali melihat perkembangan anak. Moonlight sudah cukup lancar jalannya, dia sehat, aktif bermain, makannya bagus, dan...

Read more

Batik Kepret Motif Bunga dan Lingkaran

08-03-2018 Hits:1416 Cerita Dipi - avatar Dipi

  Sudah hampir satu bulan kayaknya sejak terakhir membatik. Kok rindu ya 😅. Kain mori sudah ready, malam dan pewarna juga masih cukup untuk satu batik lagi. Jadi kayaknya kondisi sudah...

Read more

Membuat Shibori

27-02-2018 Hits:1870 Cerita Dipi - avatar Dipi

  Me time ya shibori time 😁🙌, pasti begitu kata para pecinta shibori. Teman-teman sudah pernah dengarkah tentang shibori? Jujur saja usia saya tahun ini 37, dan saya baru saja mendengar...

Read more